co na kontuzje

Wielu „specjalistów z YouTube” poleca stosowanie aspiryny oraz innych, równie niebezpiecznych leków mających wpływ na krzepliwość krwi (np. enoksaparyny sodowej występującej pod handlową marką clexane). Co najgorsze, wspomniani „eksperci” bazują jedynie na wąskim doświadczeniu, nie mając pojęcia o możliwych skutkach ubocznych takiej terapii (np. [...]

Boli mnie w tym miejscu: http://hike.pl/skin1/images/kontuzje/bol_gora_stopy.jpg Powiedziała, że bóle przypominają miażdżycę, ale jestem za młody na nią. PS. Elektrolity i witaminy i tak mi zaproponowała bo bardzo dużo wypłukuje ich z organizmu. To co polecicie coś? ;)

W poprzednich opracowaniach poruszyłem temat treningu FBW oraz w układzie góra/dół. Wiele osób sądzi, że jestem przeciwnikiem systemu dzielonego, to bardzo ciekawe – ale większość życia stosuję jakąś formę treningu z podziałem ciała w skali tygodnia. Nie jestem przeciwnikiem „splita”, ale wersji treningu dzielonego, jaką prezentuje większość [...]

ankieta 1 1 24lata. 2 mężczyzna 3 redukcja fatu. do ok 80kg 4. 92kg 5. 181 6. 30%, zdjęcia do 2 dni, nie mam tele ani aparatu. 7. od poniedziałku do piątku (ew soboty) praca od 7 - 16. średnio ciężka czasami chodzę i dźwigam dużo, częściej jednak siedzę na dupie i nie robię prawie nic. treningi sportów walki od poniedziałku do piątku ( ew sobota [...]

[...] sporty o tzw. wysokim ryzyku związanym z ich uprawianiem. Do tej grupy zaliczono m.in. sporty walki. Można powiedzieć, że zawodnicy w sportach walki są podwójnie narażeni na kontuzje. Ryzyko w ich przypadku polega na tym, że czeka ich to, co pozostałych sportowców, czyli ogrom pracy treningowej, która jest związana z ponoszeniem ryzyka urazów [...]

Cześć! :) Najpierw problem : Brałam kiedyś antykoncepcje na stawy(wiotkość stawową+trądzik)-wyleczyłam się tylko z choroby stawów. Trądzik został, lecz po 1,5roku brania antykoncepcji zdecydowałam się zaprzestać stosowania anty.. na rzecz zdrowia. Co prawda pierwszy okres dostałam dopiero(po odstawieniu tabletek) jakieś 4msc po.. Za bardzo mnie to [...]

Mogłeś wkleić dalszy ciąg tego posta bo wyszło mega jednoznacznie :DNie załapałem kontekstu...wiadomo że główne treningi będą solo z workiem i z trenerem...Będziesz miał treningi solo z trenerem i pytasz w necie o pomysły na trening 8-O To tak jakbym wybierał się z bolącym barkiem do fizjoterapeuty ale na wszelki wypadek zapytam w sieci co mi może [...]

[...] caly ten czas utrzymasz sprawnosc to napewno cwiczenia beda in plus w porownaniu do pozostalych osob nie cwiczacych nic, pytanie tylko czy przez te lata nie wyniszcza cie kontuzje itd itp. Tak czy siak na swoim przykladzie powiem ze w wieku 30 lat marzy mi sie krata i dobrze wyrzezbiona klata, nie sadze zebym mial podobne spiracje np po 50... [...]

Ostatnio coraz większą popularność zyskują zdrowy styl życia, fitness, siłownia i dietetyka. Z dnia na dzień pojawia się coraz więcej trenerów personalnych, siłowni, klubów oraz miejsc i osób, które zrzeszają ludzi chcących zmienić swój wygląd i styl życia. Od kiedy moda tego typu zaczęła się rozwijać, wytworzyły się również pewne podziały w [...]

Dzień dobry. Krótko opiszę swoją historyjkę zanim zadam pytanie. Dwa miesiące temu skręciłem kolano, kolano "uciekało" do przodu, pojechałem na SOR, tam miałem RTG, zalecenia - leżeć, nie obciążać kończyny, okłady z lodu, smarować voltarenem. Po 10 dniach poszedłem na kontrolę, ból dalej występował, lekarz zlecił USG z podejrzeniem, że może coś [...]

Witam, chciałam prosić o ocenę ułożonej diety i ewentualnie jakieś sugestie co do odżywiania, treningu. Poniżej wrzucam przykładowe dwa dni - pierwszy bez treningowy, drugi z treningiem. Względem treningu mam na razie trochę ograniczeń ze względu na kontuzję kolana (trenowałam narciarstwo, obecnie jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta, [...]

Page miał czekać na Daleya aż ten zaleczy kontuzje do 2018 w międzyczasie boksując... a tu się okazuje że Daley będzie walczyć z Larkinem. Nie wiem co tu się dzieje

Cześć! Też czekam na odpowiedź tych bardziej kumatych, ale dodam coś od siebie, ponieważ we wtorek miałem operację kręgosłupa właśnie na L5-S1. Wszystko zależy gdzie Ci się dysk wysunął, co pokazuje rezonans. Zależy na co jest ucisk i w jakim stopniu jest ten dysk wysunięty. Szczerze powiedziawszy, to przy prawidłowej technice to można wykonywać [...]

[...] wcześniej 12 dni to był śmiech, że raczej nie mogło zbyt dużo zadziałać. Wkłuwam też na achillesa, którego ostatnio zacząłem odczuwać trochę mocniej. Dalej jeśli chodzi o kontuzje. Z barkiem wybieram się na pierwszy zabieg pijawkami w poniedziałek - trochę zgłębiłem temat i nie ukrywam, że wielkie nadzieje z tym wiążę :-) . Plecy ustąpiły [...]

[...] i tak spada okolo 0,4kg -0.5kg tygodniowo no i na razie nie obawiam sie ze znikne. Sa male zmiany w obowdzie ramion, klatki (udo spadlo troche za duzo, ale przez kontuzje ponad mieisac nie biegałem, nawet sporo czasu nie chodziłem itd) i wszyscy mówią ze bez koszuli wygladam na wiekszego niz kilkanascie kg temu :) No i dzieki e [...]

MASA 2017/2018 Po krótkiej przerwie wracam do wpisów. Następne wpiski postaram się robić z fotami jedzenia (chociaż te dodaje do relacji na insta :-D) Wczoraj miał być low carb, ale dziewczyna Przemka kupiła mi tą wielką czekoladę Milka karmel z orzechami i powiedziała razem z Julą, że takie rzeczy w prezencie nie tuczą i chuy bombki strzelił z [...]

Witam. Czy żeby budować siłę to trzeba trenować z większym obciążeniem, mniej powtórzeń lub wykonywać te ćwiczenia 'szybciej'? Zależy mi na sile nóg,rąk nie koniecznie na ich umięśnieniu, ponieważ moim sportem jest sport zespołowy gdzie raczej siła,szybkość i wytrzymałość są najważniejsze. Zastanawiam się jak dobrać treningi i na razie myślałam [...]

[...] zawodników sportów siłowych, przez których używane są nawet na olimpiadach oraz wielu bywalców siłowni. Czy jednak pas kulturystyczny rzeczywiście jest złotym środkiem na kontuzje? Pas kulturystyczny ma służyć zwiększeniu możliwości treningowych, dlatego powinien być wykorzystywany wyłącznie podczas próby bicia własnych rekordów, czyli przy [...]

[...] brzucha, ale ogólnie bez sensu, brzuszki mogą powiększyć mięśnie ale brzuch "bez grama tłuszczu na brzuchu" można osiągnąć bez żadnych brzuszków/zwisów, planków itd. Poza tym osoby robiące 6weidera które znam skarżyły się na bóle kręgosłupa lub kontuzje mięśni brzucha, http://potreningu.pl/articles/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity

zawsze na pierwszym miejscu poprawnie technicznie, nie ma co narażać się na kontuzje